9/2,3のトレーニング
2023/09/02 朝から2.9kmのランニング
あんまり運動もしてないので、
走った直後はやっぱりきつかったけど、
お昼ごはんはとても美味しく感じた！
取り敢えず完走できて
よかった良かった！
2023/09/03 朝からハイキング
久々に登ったけど
風景に変わり映えは
無かったかな……
きのこが沢山生えてたコースでした。
ハイキング自体は、
森林浴にもなって気持ち良いよね
タイムマネジメントって
こんにちは
山﨑さば太郎です。
GWに読んだよ本の感想を書いていきます。
なかなか上手にできなかったり
しますよね。
本のタイトルで
「ジャケ買い」しました。
有用なツールに手帳や
カレンダーアプリがあると
思います。
半年前はわりと出来てたけど
最近ボロボロだな〜
と思って読んでみました。
「意外と誰も教えてくれなかった手帳の基本」
著者:舘神龍彦
皆さん、普段の手帳は
紙派でしょうか？
スマホアプリ派でしょうか？
こちらの本では、
それぞれの手帳を使って
上手にビジネスの成果を
出されている方の事例を
紹介されてました。
紙派の方も、アプリ派の方も
参考になる内容だと思います。
この本の感想で１番伝えたいのは
色々と便利なツール
- スマホ
- 各種アプリ
- 便利なツール（●●な付箋や●●なペン等）」
を使うようになっても
私達のタイムマネジメントや
仕事は楽にはなっていない！」
ってことです。
ツールをうまく使えても
効率よく作業できていたりするかというと
そうでも無かったりします。
手帳やアプリを
使いこなせる事はいい事だと
思いますが、
やっぱり基本に忠実に
予定を守る、優先する
ことがタイムマネジメントを
上手くやるコツかなと
感じました。
「気にしすぎな人クラブへようこそ」
こんにちは
山﨑さば太郎です。
今回は、
著者：吉本ユータヌキ さん
の本
「気にしすぎな人クラブへようこそ」
をご紹介します。
こちらは
TwitterやYou Tube上で
「気にしすぎる自分」
「モヤモヤして抜け出せない自分」
そんな自分が
どのようにして
改善されていったかを
漫画形式(4コマ漫画のような感じ)
でご紹介されていたり、
相談を受けていらっしゃる方です。
私自身、
モヤモヤや不安から
抜け出せなくって
精神疾患になったこともあり
Twitterで拝見した時は
めっちゃ共感できました。
私との違いは
モヤモヤや不安に対して
「コーチング」を受けて
考え方を変えていかれた方
でした。
吉本ユータヌキさんの
Twitterを見て私自身
初めて
「コーチング」と
「コーチ」の存在を
知りましたが
最初は、
「セラピスト」と
なにがちがうの？
と思っていました。
ただ、こちらの本を読んだり
吉本ユータヌキさんの
Twitterを拝見する中で
「コーチング」は
日常生活の中で
新しい考え方や気づきを
与え、共に考えてくれて
行動まで伴走してくれる
「メンタルのパーソナルトレーナー」
みたいだなと思いました。
こちらの本の内容としては
- 対人関係でモヤモヤしてしまうこと
への対処法的考え方- 日常生活
- 仕事
- 友人ん関係
- 自分自身
みたいな感じで
Twitterの漫画や投稿とは
一味違った、
How To本のような感じでした。
吉本さんのYouTubeは
ほとんど見たことがないのですが
「コーチング」って
こんな感じなのかなー
と感じられる1冊でした。
吉本さんの
活動やコーチングに関しては
凄く共感できる部分が多いので
これからのご活動も
応援していきたいと
思います！
あんまり、
本の内容のまとめや
要約はできていませんが、
またの機会に
できればと思います！
「パパゲーノ」 自分のこと
こんにちは
山﨑さば太郎です。
今日はNHKでたまたま拝見した
「わたしはパパゲーノ」という
ドラマを見て
「パパゲーノ」を知りました。
自分自身の
「死」や「今を生きること」
についてよく考えてしまう
のでご紹介します。
「パパゲーノ」ってこんな言葉
「パパゲーノ」
聞き慣れない言葉でした。
語源は舞台か小説かの
キャラクターの名前であり、
「パパゲーノ効果」
という医学用語もあるそうです。
「パパゲーノ」は
「死にたいけど生きていることを
選択している人」
のことです。
私自身、
学校に違和感を感じながら通っていた
思春期に死にたいと思ったことを
きっかけに、なんとなく「死」が
心のどこかに引っかかったまま
生活していました。
私自身、20代ということもあり
「自分の死」
について誰かに話すことは
無かったのですが、
「死にたい気持ち」を持ったまま
生活している人が
複数名いるんだなと
この言葉を知って
思いました。
LGBTQの言葉も
一定数、この方々が
いらっしゃってできた言葉の
はずなので
「自分の事」
私自身、パパゲーノだなー
と思うことに
死ぬことで
今の不安や苦しみから
逃げたいなあと考えて
しまうことがあります。
ただ、中学生の時に
2、3回
「どんな手法で
死ぬのがいいか」を
シュミレーションしたことがあります。
結構 気持ち悪くなってしまい
中断したことを覚えています。
頭の中で考えただけで
紙に計画を書いたり
言葉にした訳ではないですが
イメージだけで
こんなに気持ち悪くなるのは
人間って本能で生きたい
生き物なんだなって
思いました。
一人で海鮮系居酒屋にきた
こんにちは
山崎さば太郎です。
今日はただの日記です。
なんだか今日は海鮮が食べたいなって思って
海鮮系居酒屋に行きました。
頼んだ商品は
- ポテサラ
- 甘えびの唐揚げ
- おにぎり
- 豚キムチ鉄板
- ノンアルビール
５品でした。
なぜか海鮮は甘えびしか食べてないのに
満足満足。
海鮮が好きなのか
居酒屋が好きなのかどうですかね…
海鮮は祖父母の家が
港町だったので好きですが
30手前になって、
週1で食べるようになってます（笑）
全然いいことですね
「人生で一番古い記憶は”ウルトラマンの夢”」
こんにちは、
山崎サバ郎です。
お題ブログに初チャレンジ！
（笑）
ズバリ！
私の
「人生で一番古い記憶」は
「ウルトラマンが保育園の
前の田んぼで怪獣と
戦っている夢」です。
年少さんだったので
４歳の時に見た夢ですね。
戦っていたのは
当時放送されていた
「ウルトラマン ティガの
黒いやつ」と「怪獣」
※なんか赤くて
ゴジラのような
ごつごつシたやつでした
ウルトラマンはなぜか
田んぼの隣の用水路
から変身して巨大化。
私は戦いを
道端から傍観していた
のですが、
怖くなって
保育園の同級生と
一緒に園内に逃げた
ところまでが
最初の記憶です。
その同級生と
夢を見た日の翌朝
出会った時に
なぜだか
気まずい気分に
なったことは
今でも覚えています。
花粉症対策に腸活,整腸剤が効いた
こんにちは
山崎サバ郎です。
私が普段から
視聴させていただいている
Youtubeチャンネルの
「ナカセの本棚」さん
の動画に
”花粉症には酪酸菌（善玉菌）が効く”
といった内容の動画がありました。
健康オタク気味の私ですが
整腸剤は初挑戦。
1番小さい瓶で
¥1,000-ほどしましたが
”ダメで元々の精神”で
実際にこちらの
整腸剤（酪酸菌）を
服用してみました。
【整腸剤】
整腸消化促進剤 ミヤフローラEX
製造販売元:
ミヤリサン製薬株式会社
【結果】
毎年苦労していた花粉症の症状が
劇的に改善しました！
毎年、スギ花粉のシーズンは
酷い鼻炎と目のかゆみに
悩まされていました。
鼻炎
鼻炎は鼻炎薬を服用するか
ティッシュが手放せないくらい
ひどく、鼻のかみ過ぎで
鼻が擦れていたくなるくらい
でしたが、今年は鼻炎が
まったくと言っていいほど
発症していません。
目の痒み
目のかゆみの方は
若干症状がでています。
「少しかゆいなぁ」
と思って目薬は指していますが
毎朝の目やにや
痒さは軽減しているように
思います。
10歳くらいに発症してから
17年の付き合いだった花粉症が
ここまで軽減されるとは
思ってませんでした！
【服用手順】
毎日３食べ、
食後に２錠ずつ
規定量を守って
服用しています。
【感想】
正直、飲んでみて
大正解でした！
整腸剤自体始めての
経験でしたが、
腸内環境が
アレルギー反応に
大きく関わっていることを
実感した体験でした！
動画内でも
「酪酸菌が多いと
アレルギー反応が
軽減した。」
や
「新型コロナウイルス感染者で
重症化した人の腸内は
酪酸菌がすくない人の
割合が多かった。」
とあったので、
酪酸菌と腸内環境って
めちゃくちゃ
普段の生活やなんかあったときに
影響してくるじゃんと
感動している次第です！！
